Физкультура для пожилых людей имеет свои, вполне понятные, особенности. Ведь в пожилом возрасте наступают изменения в работе сердца, системе дыхания, мышечном и связочном аппарате, нервной и всех других системах. Факультет «Физическая культура и спорт» для пожилых учитывая, особенности организма людей преклонного возраста полностью исключает возможность травм, учитывая скорость восстановления организма после нагрузок в этом возрасте. Факультет отдает предпочтение таким физическим упражнениям, которые предъявляют невысокие требования к организму и легко дозируются по нагрузке. Главный упор делается на повышении общей выносливости, гибкости, координации движений.
Цель: оздоровление пожилых граждан и инвалидов с использованием комплекса современных методик физкультурных занятий — дыхательной гимнастики, скандинавской ходьбы, приёмов самообороны.
Программа занятий включает следующие направления:
«Дыхательная гимнастика»
(по методу А.Н.Стрельниковой) – занятия проводит инструктор ЛФК — Кадошникова Татьяна Анатольевна.
Цель: укрепление здоровья и улучшение работы всего организма, общение, профилактика различных заболеваний, тренировка мышечной системы дыхательного аппарата и грудной клетки, повышение иммунной сопротивляемости организма к различным заболеваниям, профилактика сердечно сосудистых заболеваний.
Занятия проводятся ежедневно.
«Скандинавская ходьба»
(с использованием специальных скандинавских палочек) занятия проводит инструктор ЛФК — Кадошникова Татьяна Анатольевна.
Цель: снижение уровня артериального давления у пожилых граждан, повышение иммунитета к сезонным заболеваниям, улучшение координации движений, снижение риска инфаркта, улучшение кровоснабжения мозга (улучшение памяти, ускорение реакций), улучшение подвижности, снижение болевых ощущений при заболеваниях спины.
Занятия проводятся ежедневно.
|
|
|
|
|
«Самооборона для пожилых»
(простейшие приемы самообороны и правильная группировка при падении) занятия проводит тренер по борьбе самбо – Черепенко Александр Сергеевич.
Цель: обучение пожилых людей простым приёмам самообороны для защиты своей жизни и имущества, а также правильной группировке при падении, во избежание травм.
Занятия проводятся по средам.
|
|
|
|
|
|
|
|
Организационные формы проведения занятий:
— практические занятия;
— практические занятия-консультации.
Ожидаемый результат:
— снижение числа лиц, страдающих сердечно сосудистыми заболеваниями (гипертония, инсульт, инфаркт);
— улучшение деятельности дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, различных обменных процессов организма;
— улучшение состояние психоэмоциональной сферы, снижение уровня тревожности, фобий;
— установление межличностных коммуникаций, а именно расширение круга общение пожилых людей.
Дополнительную информацию о деятельности «Университета третьего возраста», а так же записаться на обучение можно в МБУ «Центр социального обслуживания населения» по адресу: пр.Кирова,61 или по телефону 3-40-46.